Alimentos que se deben evitar durante el embarazo




Tu pediatra te recomendará qué debes o no comer, pero estos son por lo general los alimentos que se deben evitar durante el embarazo:

  • No tomar alimentos o condimentos fuertes.
  • Reducir el consumo de grasas.
  • Evitar los fritos y cocinar los alimentos a la plancha, al vapor, en papillote o cocidos.
  • Disminuir o evitar el consumo de aquellas sustancias que contienen cafeína (además de porque inhibe la absorción de hierro, la madre la elimina pronto tras su consumo, mientras que el feto tarda mucho más  alcanzando niveles iguales a los de la madre).
  • Mucho cuidado con consumir la carne cruda o poco cocida de alimentos que puedan producir intoxicación como  marisco, mejillones…
  • No abusar del azúcar, ni de la sal.
  • Prestar atención a las etiquetas de los alimentos, especialmente si sufres alguna alergia o intolerancia alimentaria.
  • Está demostrado que el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas es perjudicial para el desarrollo del feto.
  • En cuanto a los medicamentos, tomarlos siempre bajo prescripción médica, ya que existen fármacos que atraviesan la placenta y pueden dañar al feto.

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