Picotear entre horas, comer de manera compulsiva o darse atracones son algunas de las formas de comer que reflejan el estado mental. Tomar vino, naranjas, espárragos, chocolate negro… ayuda a mejorar el estrés y el…

Estamos acostumbrados a tomar café por la mañana para espabilarnos, pero para aprovechar los beneficios de esta bebida, no sería el mejor momento. Hay evidencia científica suficiente de que el café es increíblemente bueno para…

La noche es peligrosa en cuestiones de alimentación: de hecho, hay gente con problemas serios que tienen desórdenes nocturnos que les lleva a comer sin parar Llega la noche, y si no hemos calculado bien…

La megarexia no tiene que ver lo curvy o lo fofisano, y aunque todavía no se ha recogido en el sistema de clasificación de trastornos de la salud mental, ya han surgido las primeras voces…

Las dietas milagro son una práctica muy común, sobre todo entre las mujeres españolas. El problema es que a medio y largo plazo no funcionan. Una dieta milagro no es más que aquella en la…

Cuando queremos perder grasa a nivel general en todo el cuerpo, la nutrición es una parte fundamental. No solo vale con entrenar, también hay que entrenar la cocina. ¿Entrenas todo lo que el tiempo te…

No es fácil saber la diferencia entre el hambre física y emocional. Cuando tienes ganas de algo dulce, como un helado o unas galletas, bien podríamos distinguir entre: – Una forma que tiene nuestro estómago de…

La cerveza, los refrescos, las copas, las patatas fritas, las aceitunas, los frutos secos, la pizza, las hamburguesas… son los alimentos que más engordan y más consumimos cuando hay partido. El Mundial de Rusia nos tiene a…

Sus múltiples nutrientes y su aporte energético lo hacen adecuado en dietas orientadas al control o pérdida de peso; comer pistachos entre horas es saciante y hace que llegues con menos hambre a las comidas…