7 recomendaciones para reducir el riesgo de cáncer y de enfermedades cardiovasculares
Ejercítate:Sólo 30 minutos, 5 días de la semana, reduce el riesgo de sufrir diabetes o tener un infarto.
Come mejor:Prioriza las comidas ricas en fibra proteína, así como frutas y verduras.
Pierde peso:Si tu índice de Masa Corporal es mayor a 25 debes empezar a preocuparte. Si es mayor a 30 estás expuesto a un riesgo alto de problemas cardiovasculares.
No fumes:Fumar daña el sistema circulatorio, aumenta el riesgo de aneurisma y enfermedades cardiacas y fomenta la aparición de coágulos en la sangre.
Controla tu colesterol:Debes empezar a preocuparte si tu nivel de colesterol es superior a 200mg/dL.
Controla tu presión arterial:Si la mantienes en niveles normales, se favorece el buen estado de tu corazón, arterias y riñones.
